Area fitness

Obiettivo: addio cellulite

Che sia al parco o a casa, puoi fare questi semplici ma efficaci esercizi a corpo libero, per dire addio alla cellulite e affrontare a testa alta la prova costume.

Ponte glutei

Calf in piedi

Slanci posteriori in quadrupedia
Slanci laterali in quadrupedia (gamba a 90 gradi)

Esegui per ciascun esercizio 3 serie x 10 ripetizioni. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Attrezzatura: tappetino fitness e 2 cavigliere da 2 kg ciascuna.

Guarda gli altri esercizi

 


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