Area fitness

Obiettivo: braccia toniche

Pesoforma ti propone alcuni semplici esercizi per poter esibire braccia toniche e sode.
Occorrono 2 manubri da 3 kg e un tappetino fitness.

 

Curl bicipiti con manubri

Alzate laterali con manubri

Tricipiti con manubrio

Per ciascun esercizio eseguire 3 serie x 10 rip – pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio.

Guarda gli altri esercizi

 


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