Pesoforma ti propone alcuni semplici esercizi per poter esibire braccia toniche e sode.
Occorrono 2 manubri da 3 kg e un tappetino fitness.
 | Curl bicipiti con manubri Alzate laterali con manubri Tricipiti con manubrio |
Per ciascun esercizio eseguire 3 serie x 10 rip – pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio.
