Area fitness

Obiettivo: gambe toniche

Se vuoi tonificare le gambe ed avere cosce sode e definite, è necessario eseguire degli esercizi specifici. Pesoforma ti propone un’ attività da svolgere dove vuoi, porta con te  il tappetino fitness.

Squat

Ponte glutei

Affondi dietro

Per ciascun esercizio eseguire 8 rip x 3 serie – pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1   min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Eseguire movimenti lenti.

Guarda gli altri esercizi

 


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