Area fitness

Obiettivo: glutei sodi

Per prevenire la ritenzione idrica, combattere la cellulite e rassodare i glutei basta eseguire con costanza pochi e semplici esercizi. Cosa ti occorre? 2 cavigliere da 2kg e un tappetino fitness. Il segreto è eseguire gli esercizi suggeriti con movimenti lenti.

Slanci posteriori ( Donkey kick) con cavigliera

Squat

Ponte glutei

 

Per ciascun esercizio eseguire 3 serie x 10 rip – pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio.

Guarda gli altri esercizi

 


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