Area fitness

Obiettivo: pancia piatta

Quali sono gli esercizi per avere una pancia piatta?
Ecco alcune semplici sequenze da eseguire a casa, all’aperto o dove preferisci,
serve solo un tappetino Fitness.

Crunch

Crunch Obliquo

Plank

Per ciascun esercizio eseguire 3 serie x 10 rip. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Per il plank, tenere la posizione per 30 sec, riposare 30 secondi e ricominciare.

Guarda gli altri esercizi

 


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