Area fitness

Obiettivo: rassodare l’interno coscia

3 diversi esercizi per un unico risultato: tonificare e rassodare l’interno coscia, per gambe più atletiche e meno appesantite.

Jumping jack (riscaldamento)

Sumo squat con kett

Adduttori con pilates ring

Eseguire il jumping jack per 20 secondi per 3 volte come riscaldamento. Sumo squat e adduttori: eseguire 8 rip x 3 serie di ciascun esercizio. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Per sumo e adduttori: Eseguire movimenti lenti

Guarda gli altri esercizi

 


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