Area fitness

Obiettivo: schiena sexy

Per avere una schiena tonica e definita segui questi semplici esercizi consigliati da Pesoforma: sono necessari solo due manubri da 2 kg e un po’ di buona volontà!

Alzate laterali con manubri busto a 90 gradi

Rematore con manubri in piedi

Per ciascun esercizio eseguire 8 rip x 3 serie – pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Attrezzatura: 2 manubri da 2 kg; tappetino fitness. Eseguire movimenti lenti.

Guarda gli altri esercizi

 


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