Se vuoi tonificare le gambe ed avere cosce sode e definite, è necessario eseguire degli esercizi specifici. Pesoforma ti propone un’ attività da svolgere dove vuoi, porta con te il tappetino fitness.
Squat
| Ponte glutei
| Affondi dietro
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Per ciascun esercizio eseguire 8 rip x 3 serie – pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Eseguire movimenti lenti.
