Area fitness

Obiettivo: prova bikini

Scopri gli esercizi last minute per sentirsi a proprio agio in costume e tornare presto in forma. Sono facili e puoi farli a casa o all’aperto, serve solo un tappetino fitness.

Squat Jump

Affondi (gambe)

Bicicletta (addome)

Per squat jump e bicicletta eseguire 20 sec di lavoro x 3 serie – pausa 20 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Per gli affondi, eseguirne 6 per gamba. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio.

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