I nostri suggerimenti di dieta
con Pesoforma

Pesoforma ha formulato dei piani dieta adatti per diverse esigenze: in base al tuo obiettivo (dimagrire, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare), puoi ricevere un piano dieta settimanale che integra i nostri pasti sostitutivi alla tua giornata, alternandoli a piatti classici per un’alimentazione equilibrata.

Per ricevere il piano dieta adatto alle tue esigenze, basta rispondere al nostro test per il calcolo del peso ideale: ti invieremo i nostri consigli per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Nel frattempo, leggi le regole per seguire un’alimentazione sana e scopri come integrare i nostri prodotti nella tua dieta giornaliera per restare in linea!

10 regole per un'alimentazione sana

Non saltare mai i pasti

Non saltare mai i pasti. La colazione è il pasto più importante della giornata. Fai 1-2 spuntini, pranzo e cena equilibrati.

Mangia 4-5 porzioni tra frutta e verdura

Mangia 4-5 porzioni tra frutta e verdura. Evita frutta troppa zuccherina come banane, fichi, uva e cachi.

Prediligi i prodotti a base di cereali integrali e le farine poco raffinate

Prediligi i prodotti a base di cereali integrali e le farine poco raffinate.

Alterna alimenti a base di proteine animali (carni magre, pesce, uova e latticini magri) ad alimenti ricchi in proteine vegetali (legumi e cereali)

Alterna alimenti a base di proteine animali (carni magre, pesce, uova e latticini magri) ad alimenti ricchi in proteine vegetali (legumi e cereali).

Consuma frutta a guscio (noci, mandorle…), semi oleosi (girasole, zucca, sesamo…) come spuntino o per arricchire insalate, zuppe

Consuma frutta a guscio (noci, mandorle…), semi oleosi (girasole, zucca, sesamo…) come spuntino o per arricchire insalate, zuppe…

Modera l’uso del sale e usa le spezie per insaporire i piatti

Modera l’uso del sale e usa le spezie per insaporire i piatti.

Prediligi come condimenti gli olii (oliva, semi...), moderane l'uso, riduci l'uso del burro

Prediligi come condimenti gli olii (oliva, semi…), moderane l’uso, riduci l’uso del burro.

Prediligi le cotture semplici: vapore, ai ferri, al forno

Prediligi le cotture semplici: vapore, ai ferri, al forno…

Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno

Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.

Modera l’uso di zuccheri semplici

Modera l’uso di zuccheri semplici: evita alimenti ad alto contenuto di zuccheri (dolci, bevande zuccherine, ecc…). Evita gli alcolici e modera il consumo di caffè e tè.

LA TUA GIORNATA CON PESOFORMA

A colazione…

Inizia la tua giornata con un pieno di gusto ed energia grazie agli Smoothie Pesoforma. Li trovi in tanti gusti, con poco più di 200 kcal.

A colazione

Fame mattutina?

Non arrivare a pranzo senza aver fatto un break: ricordati leggero ed equilibrato.

Fame mattutina?

A pranzo…

Dolce o salato? Se non sai rinunciare puoi consumare un barretta dolce e una salata… a te la scelta!

A pranzo

Hai in programma un’uscita con gli amici
o un corso in palestra?

Consuma uno snack Pesoforma sarà la tua ricarica di energia e proteine.

Snack

A cena…

Per un sonno tranquillo e ristoratore consigliamo una cena leggera ed equilibrata: scopri le nostre ricette su www.pesoforma.com

A cena
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