Guide di fitness

I crunches inversi o reverse crunches sono uno degli esercizi più efficaci per allenare gli addominali. Sicuramente hai già sentito parlare di crunch, ma sapevi […]

Nel mondo del fitness è conosciuto come Jumping Jack, ed è un esercizio semplice ma efficace che puoi fare tranquillamente anche a casa. Puoi utilizzarlo […]

Variante del pilates tradizionale, il pilates al muro è una disciplina che sta acquisendo sempre più popolarità. Tra i principali vantaggi, il vantaggio di poterlo […]

L’allenamento GAG (Gambe, Addominali e Glutei) è un workout molto popolare, ideale per chi desidera tonificare e scolpire la parte inferiore del corpo. Semplice da […]

Ti è mai capitato di sentirti sotto la lente d’ingrandimento mentre ti alleni in palestra? Tranquilla, non sei la sola. L’ansia da palestra o gymtimidation […]

Lo squat è uno degli esercizi più famosi e praticati, sia in palestra che negli allenamenti a casa. È perfetto per tonificare i muscoli degli […]

Per dimagrire e aumentare la massa muscolare, gli esercizi con i pesetti sono l’ideale perché ti permettono di bruciare calorie e di tonificare e modellare […]

Stai già pensando alla prova costume? Ti aiutiamo noi con una proposta di tendenza e molto allenante: il CrossFit! Tutti i momenti dell’anno possono essere […]

Il bouldering è uno sport sempre più popolare, ideale per chi cerca una sfida sia fisica che mentale. Ma cos’è il bouldering esattamente? Il bouldering […]

Lo sport non va mai in vacanza! Ve lo sarete chiesti tante volte, ma quali sono davvero i migliori sport da fare in spiaggia? Diciamo […]

Raccogliere rifiuti mentre si fa sport: un’idea vincente! Cos’è il plogging? Ne hai mai sentito parlare? Se la tua risposta è no, non preoccuparti, sei […]

Pronti per partire all’avanscoperta? Birdwatching, che meraviglia! Osservare gli uccelli non è solamente un’attività riservata agli appassionati, ma un’opportunità per tutti per passare del tempo […]