Che sia al parco o a casa, puoi fare questi semplici ma efficaci esercizi a corpo libero, per dire addio alla cellulite e affrontare a testa alta la prova costume.
Ponte glutei
| Calf in piedi
| Slanci posteriori in quadrupedia
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Esegui per ciascun esercizio 3 serie x 10 ripetizioni. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Attrezzatura: tappetino fitness e 2 cavigliere da 2 kg ciascuna.
