Quali sono gli esercizi per avere una pancia piatta?
Ecco alcune semplici sequenze da eseguire a casa, all’aperto o dove preferisci,
serve solo un tappetino Fitness.
Crunch
| Crunch Obliquo
| Plank
|
Per ciascun esercizio eseguire 3 serie x 10 rip. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Per il plank, tenere la posizione per 30 sec, riposare 30 secondi e ricominciare.
