Scopri gli esercizi last minute per sentirsi a proprio agio in costume e tornare presto in forma. Sono facili e puoi farli a casa o all’aperto, serve solo un tappetino fitness.
Squat Jump
| Affondi (gambe)
| Bicicletta (addome)
|
Per squat jump e bicicletta eseguire 20 sec di lavoro x 3 serie – pausa 20 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Per gli affondi, eseguirne 6 per gamba. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio.
