3 diversi esercizi per un unico risultato: tonificare e rassodare l’interno coscia, per gambe più atletiche e meno appesantite.
Jumping jack (riscaldamento)
| Sumo squat con kett
| Adduttori con pilates ring
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Eseguire il jumping jack per 20 secondi per 3 volte come riscaldamento. Sumo squat e adduttori: eseguire 8 rip x 3 serie di ciascun esercizio. Pausa 30 sec tra una serie e l’altra e 1 min al completamento della terza serie di ogni esercizio. Per sumo e adduttori: Eseguire movimenti lenti
