Prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale è un equilibrio che dobbiamo ricercare con attenzione. In questo video vengono proposti esercizi per aiutare ad aumentare il benessere mentale grazie all’attività fisica, che produce ormoni come le endorfine e la serotonina, contribuendo a migliorare lo stato di serenità e felicità. Si inizia con la corsa sul posto per prepararsi ai successivi esercizi, come il Mountain climber per attivare gli arti inferiori e superiori, e la sequenza che richiede più gruppi muscolari. Inoltre, in questo video ci vengono dati piccoli consigli per aiutarci a mantenere il buon umore e fare il carico di energia. Un video che offre consigli e spunti per prendersi cura di sé stessi, sia fisicamente che mentalmente.
