Vellutata Lenticchie, Zucca, Quinoa con panna vegetale e semi di lino
Una carica di energia e proteine
Primo piatto nutriente e corroborante, la vellutata di lenticchie, zucca e quinoa è l’ideale in inverno per scaldare le giornate più fredde. Dal gusto delicato e avvolgente, è versatile e facilmente personalizzabile con l’aggiunta dei vostri ingredienti preferiti.
La Vellutata Lenticchie, Zucca, Quinoa Pesoforma è un piatto sostitutivo, completo di tutti i nutrienti, saporito ed equilibrato. Fonte di proteine e con sole 204 Kcal, questa profumata vellutata fornisce energia e aiuta a mantenere o raggiungere il proprio peso ideale.
Per rendere ancora più invitante la vostra vellutata, aggiungete 30 grammi di panna vegetale di soia light e una spolverata di semi di lino.
*Aggiungendo alla vellutata la panna vegetale e i semi di lino, le calorie diventano 250.
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Procedimento:
Per preparare la vostra vellutata, versate in una ciotola 200 ml di acqua e 4 misurini di Vellutata Lenticchie, Zucca, Quinoa.
Quindi, mescolate bene servendovi di una forchetta o agitate il contenuto in uno shaker. Poi scaldate la vellutata in microonde o in un pentolino sul fuoco per 1 minuto.
Trascorso il tempo necessario, aggiungete la panna vegetale di soia light ed amalgamate bene con un cucchiaio. Infine, cospargete sulla superficie i semi di lino.
La vostra saporita vellutata è pronta da assaporare.
Buon appetito a tutti da Pesoforma! 😊
Calorie
250
Tempo di preparazione
5
Tempo di cottura
1 minuto
Ingredienti per 1 persona
- 4 misurini di Vellutata Lenticchie, Zucca, Quinoa
- 200 ml di acqua
- 30 g di panna vegetale soia light
- 5 g semi di lino
