Chi ha detto che il ritorno alla normalità debba essere a tutti i costi traumatico?
Dopo giorni di feste, è arrivato il momento di riprendere la routine. Ma senza ansia! Infatti, questi sette semplici trucchi ci permetteranno di rientrare al lavoro serenamente.
![](https://www.pesoforma.com/wp-content/themes/pesoforma/_common/images/banner-bmi/desk-2.jpg)
![](https://www.pesoforma.com/wp-content/themes/pesoforma/_common/images/banner-bmi/mob-2.jpg)
Addio sindrome da rientro
Dopo le vacanze, tornare ai normali ritmi può essere difficile. Lo stress post vacanza può provocare un malessere emotivo caratterizzato da forte ansia e preoccupazioni. Seguendo questi pratici consigli, però, potremo vivere il rientro in modo più soft e con un maggior ottimismo.
- Ristabilire il ritmo sonno-veglia: per evitare di dormire male e di svegliarsi ancora stanchi è importante cercare, qualche giorno prima del rientro a lavoro, di non andare a letto troppo tardi e di dormire 8 ore.
- Pianificare il rientro: il giorno prima di tornare al lavoro o la mattina stessa, è fondamentale prendersi del tempo per pianificare tutte le cose da fare. Occorre, infatti, distribuire i vari impegni in modo calibrato. Molto utile è fare una to do list, partendo dai vecchi compiti lasciati incompiuti prima delle vacanze.
- Porsi nuovi obiettivi: stabilire i buoni propositi per il 2021 da raggiungere nel breve-lungo termine, pensando a progetti innovativi e a nuove collaborazione, ci darà più energia e fiducia.
- Fare colazione con ciò che piace: proprio perché arriviamo da un periodo di super pranzi e cenoni, concederci a colazione ciò che più ci piace ci permetterà di mantenere ancora il mood delle feste. Quindi, ancora per oggi, via libera a cappuccino e brioche.
- Indossare il proprio outfit preferito: sia che si lavori in smart-working sia in ufficio, sfoggiare un abito in cui ci si sente a proprio agio ci permetterà di affrontare al meglio la giornata.
- Fare sport: prima di andare a lavorare o dopo il lavoro, fare una camminata o una corsetta, qualche esercizio di stretching o un po’ di yoga consentirà al nostro corpo di tornare in forma, liberare endorfine e farci sentire più allegri.
- Sane abitudini alimentari: dopo le delizie tipiche delle feste, è essenziale riprendere una dieta equilibrata e leggera senza, tuttavia, ricorrere a diete drastiche. Fondamentale è anche bere molta acqua per idratarsi correttamente e depurare il proprio organismo.
Un consiglio in più
Per vivere con serenità e gioia il rientro è importante, inoltre, concedersi qualche pausa durante le tante ore di lavoro. Alzatevi dalla scrivania, fate due passi, scambiate qualche chiacchiera con un collega e concedetevi uno snack piacevole creato appositamente per voi da Pesoforma: le Gallette con Cioccolato al Latte e Nocciole Pesoforma. Pratiche, semplici e tascabili, con riso integrale e solo 84 kcal per snack, queste gallette sono ricche di fibre e a basso contenuto di sale, ideali per la vostra pausa caffè.
E se siete amanti dei sapori del sottobosco, provate le Gallette con Cioccolato Bianco e Frutti di bosco, così deliziose e fresche, che il rientro al lavoro diventerà super goloso.
Puoi acquistare le Gallette con Cioccolato al Latte e Nocciole e le Gallette con Cioccolato Bianco e Frutti di bosco comodamente sul sito Nutrishopping.it e nei migliori Supermercati della tua zona.