Finalmente è estate: sole, mare e… abbronzatura! Per una pelle sana e luminosa non bastano creme e oli, occorre seguire la dieta ad hoc in grado di favorire un’abbronzatura invidiabile.
L’alimentazione, anche in estate, fa la differenza. Prediligere una dieta composta da alimenti ricchi di acqua, vitamine e sali minerali, non permette solo di ottenere un’ottima abbronzatura, ma fornisce anche alla pelle le sostanze necessarie per difendersi dalle aggressioni dei raggi UV.
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Cosa prevede la dieta ideale per una abbronzatura a prova di bikini?
Prima di tutto, per ottenere un’abbronzatura intensa e uniforme è essenziale bere molta acqua, in modo da idratare la cute e reintegrare i liquidi persi a causa della sudorazione. Per quanto riguarda il cibo, invece, la frutta è sicuramente un’amica impareggiabile nei confronti della pelle esposta al sole. Sono 4 i frutti che favoriscono la pelle dorata:
- Le albicocche: ricche di betacarotene, elemento vegetale responsabile del pigmento della pelle, e di vitamina A, le albicocche sono capaci di donare alla pelle un aspetto bruno. Inoltre, grazie al loro alto contenuto di fibre, aiutano a regolarizzare le funzioni intestinali.
- L’ananas: antiossidante e in grado di combattere gli effetti dei radicali liberi derivanti dall’esposizione ai raggi UV, l’ananas stimola la produzione di collagene e aiuta anche la circolazione.
- Le pesche: piene di vitamine C, le pesche hanno molteplici proprietà. Disintossicanti, ricostituenti, tonificanti, diuretiche e antiossidanti, le pesche aiutano ad abbronzarsi in modo sano e a prevenire l’invecchiamento della pelle.
- I meloni: ricchi di acqua, vitamina A e vitamina C, sono un frutto fresco e dissetante che contribuisce al raggiungimento dell’abbronzatura ideale, rinforzando anche le difese della pelle.
Ma i frutti più importanti di tutti sono…
I mirtilli! Idratanti e fonti di antocianine, sostanze considerate un antidoto naturale contro l’invecchiamento, i mirtilli sono ricchi di antiossidanti e di vitamina C. Queste bacche aiutano a prevenire le rughe e le macchie solari favorendo un’abbronzatura salutare e naturale.
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