Diete e benessere

Scacco ai chili di troppo in 3 semplici mosse!

In pieno inverno è facile lasciarsi andare al desiderio di cibi ricchi di calorie, accumulando chili di troppo: possiamo intervenire con la giusta dieta e alcuni piccoli trucchi alimentari! 😉

scacco-chili-di-troppo-senso-sazieta

L’importanza di seguire una dieta equilibrata e di farlo con costanza, sta proprio nel fatto che nei momenti critici sappiamo controllarci, ad esempio quando fa freddo e la voglia di cibi calorici e confortevoli ci prende alla gola. Seguendo una dieta bilanciata ma allo stesso tempo gustosa, come la dieta Pesoforma, si impara a rispettare un programma settimanale costruito per raggiungere e poi mantenere il peso forma, ma senza farci rinunciare alle bontà quotidiane…

Capita però, soprattutto nelle serate più fredde, che si sgarri nelle dosi, oppure che nel dopo cena cresca il desiderio di una golosità troppo ricca di grassi e allora si accumula qualche chiletto in più

Possiamo intervenire con alcuni piccoli e semplici trucchi alimentari, per smorzare gli appetiti di questi giorni e fare scacco ai chili di troppo!

1) Acqua, limone e zenzero tutte le mattine! Bere acqua e limone è considerato ormai da molti un vero elisir di benessere che si accompagna molto bene alle diete ipocaloriche: il limone infatti contiene la pectina, una particolare fibra che aumenta il senso di sazietà, riducendo così la voglia di cibi calorici fuori pasto. Se a questo aggiungiamo la polvere di zenzero, otteniamo un effetto potenziato, perché la pectina entra in sinergia con le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6) con un plus di vitamina C, e con un mix completo di sali minerali: calcio, fosforo, sodio, potassio, magnesio, ferro, manganese, zinco e rame! 😉

scacco-chili-di-troppo-senso-sazieta

2) Piatti caldi e assaporati lentamente! Come molti sapranno masticare piano favorisce la digestione, ma non solo, aiuta anche ad aumentare il senso di sazietà. Inoltre si gustano di più i cibi evitando di doverli condire con troppa abbondanza… In questa stagione fredda, possiamo approfittare del comfort offerto da gustose zuppe bollenti, a base di verdure, legumi e cereali: il piatto fumante, ci invita a consumarlo a piccoli cucchiai e lentamente! 😉

zuppa

3) Tisana di cannella e vaniglia! Questo trucco lo apprezzerete particolarmente, trattandosi a tutti gli effetti di una vera e propria coccola… Dopo cena, in pieno relax sul divano a guardare la tv, possiamo sorseggiare lentamente una tisana di cannella e vaniglia, dolcificata con un cucchiaino di miele. È una bevanda gustosa, e molto utile nel prevenire gli attacchi di appetito notturno! 😉

tisana-cannella-vaniglia

Questi 3 piccoli trucchi si inseriscono senza nessun problema nella settimana di dieta Pesoforma, fatta di equilibrio nutrizionale in favore del vostro benessere, senza mai rinunciare al gusto 😉


Seguici su @pesoforma_officialpage

Questo sito utilizza cookie di profilazione anche per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui.
Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso dei cookie.

Gestisci cookie OK

Informativa estesa sui cookie

I cookie sono costituiti da porzioni di codice che assistono il titolare nell'erogazione del servizio. Per maggiori informazioni sui cookie e su come gestirli all'interno del tuo browser, fai click qui.
Il titolare utilizza i cookie per le seguenti finalità:

   Attività strettamente necessarie al funzionamento
Questo sito utilizza cookie per salvare la sessione dell'utente e per svolgere altre attività strettamente necessarie al funzionamento dello stesso, ad esempio in relazione alla distribuzione del traffico.

   Attività di salvataggio delle preferenze, ottimizzazione e statistica
Questo sito utilizza cookie per salvare le tue preferenze di navigazione ed ottimizzare la tua esperienza di navigazione. Fra questi cookie rientrano, ad esempio, quelli per impostare dati di spedizione e la valuta o per la gestione di statistiche da parte del titolare del sito.

   Cookie gestiti dalla prima parte
Il presente sito si avvale dell’utilizzo di cookie tecnici di terza parte in quanto si avvale delle funzionalità del servizio Google Analytics, offerto da Google Inc. Google Analytics utilizza i "cookies" per raccogliere e analizzare le informazioni in merito alle modalità di utilizzo dei siti web visitati dall’utente. Per avere maggiori informazioni sui cookies di Google Analytics e sul loro utilizzo da parte di Google Inc. è possibile consultare l'informativa sull’utilizzo dei cookies da parte di Google.

   Cookie gestiti da terze parti
Questi cookie sono utilizzati da partner di Nutrition & Santè, al fine di presentarti dei banner pubblicitari di Nutrition & Santè quando ti trovi in altri siti, mostrandoti gli ultimi prodotti che hai guardato su Pesoforma. L'uso di questi cookie può permettere la connessione al tuo computer o ad altri dispositivi e rintracciare i dati salvati: questi cookie si connettono al browser installato sul tuo computer o su altri dispositivi utilizzati durante la navigazione sul nostro sito.