In pieno inverno è facile lasciarsi andare al desiderio di cibi ricchi di calorie, accumulando chili di troppo: possiamo intervenire con la giusta dieta e alcuni piccoli trucchi alimentari! 😉
L’importanza di seguire una dieta equilibrata e di farlo con costanza, sta proprio nel fatto che nei momenti critici sappiamo controllarci, ad esempio quando fa freddo e la voglia di cibi calorici e confortevoli ci prende alla gola. Seguendo una dieta bilanciata ma allo stesso tempo gustosa, come la dieta Pesoforma, si impara a rispettare un programma settimanale costruito per raggiungere e poi mantenere il peso forma, ma senza farci rinunciare alle bontà quotidiane…
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Capita però, soprattutto nelle serate più fredde, che si sgarri nelle dosi, oppure che nel dopo cena cresca il desiderio di una golosità troppo ricca di grassi e allora si accumula qualche chiletto in più…
Possiamo intervenire con alcuni piccoli e semplici trucchi alimentari, per smorzare gli appetiti di questi giorni e fare scacco ai chili di troppo!
1) Acqua, limone e zenzero tutte le mattine! Bere acqua e limone è considerato ormai da molti un vero elisir di benessere che si accompagna molto bene alle diete ipocaloriche: il limone infatti contiene la pectina, una particolare fibra che aumenta il senso di sazietà, riducendo così la voglia di cibi calorici fuori pasto. Se a questo aggiungiamo la polvere di zenzero, otteniamo un effetto potenziato, perché la pectina entra in sinergia con le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6) con un plus di vitamina C, e con un mix completo di sali minerali: calcio, fosforo, sodio, potassio, magnesio, ferro, manganese, zinco e rame! 😉
2) Piatti caldi e assaporati lentamente! Come molti sapranno masticare piano favorisce la digestione, ma non solo, aiuta anche ad aumentare il senso di sazietà. Inoltre si gustano di più i cibi evitando di doverli condire con troppa abbondanza… In questa stagione fredda, possiamo approfittare del comfort offerto da gustose zuppe bollenti, a base di verdure, legumi e cereali: il piatto fumante, ci invita a consumarlo a piccoli cucchiai e lentamente! 😉
3) Tisana di cannella e vaniglia! Questo trucco lo apprezzerete particolarmente, trattandosi a tutti gli effetti di una vera e propria coccola… Dopo cena, in pieno relax sul divano a guardare la tv, possiamo sorseggiare lentamente una tisana di cannella e vaniglia, dolcificata con un cucchiaino di miele. È una bevanda gustosa, e molto utile nel prevenire gli attacchi di appetito notturno! 😉
Questi 3 piccoli trucchi si inseriscono senza nessun problema nella settimana di dieta Pesoforma, fatta di equilibrio nutrizionale in favore del vostro benessere, senza mai rinunciare al gusto 😉