Diete e benessere

Sveglia alle 5: un tesoro per il benessere

“Ogni mattina noi nasciamo nuovamente. Ciò che decidiamo di fare oggi è ciò che conta davvero.”  (Buddha)

La quotidianità è ormai diventata frenetica, piena di problemi e impegni che rendono le giornate sempre più pesanti.  Per questo è difficile riuscire a ritagliarci del tempo per noi. Ciò può alimentare stress, quindi abbiamo bisogno di fermarci per dedicare semplici attenzioni a noi e al nostro corpo. Il nuovo trend è alzarsi alle 5 del mattino per nutrire le proprie passioni e fare ciò che più ci piace. Già personaggi come Jennifer AnistonTim Cook e Hal Helrod – famoso life coach- hanno messo in pratica questa routine mattiniera e ne hanno tratto molti vantaggi, tra cui più prezioso è sicuramente il tempo ritrovato.

All’inizio può essere dura abituarsi, però poi sarà altrettanto dura farne a meno. Una valida soluzione per alleggerire lo shock delle 5 potrebbe essere coricarci prima la sera, in modo da dormire abbastanza per affrontare con energia gli impegni del giorno seguente. Il tutto sta nel decidere e organizzare in anticipo le attività da fare in questo momento che potrebbe essere tutto per noi.

ATTIVITÀ FISICA

Yogacorsa o semplice camminata, a seconda dei gusti. Praticare sport la mattina è un vero toccasana. Aiuta infatti a riattivare il metabolismo, migliorare la respirazione e svegliarci quindi più in fretta. Non finisce qui. Si sa che l’attività fisica rende più felici: quale miglior ingrediente per iniziare la giornata al top? Beviamo quindi un bicchiere d’acqua appena alzati, così da idratare il corpo e mettiamoci in posizione per iniziare a fare movimento!

MEDITAZIONE E DIARIO

Spesso la prima cosa che facciamo al mattino appena svegli è prendere il telefono per rispondere a messaggi e controllare Instagram. Un’abitudine che ci disconnette da noi stessi. L’ideale sarebbe posticiparne l’uso per dedicarci prima di tutto a noi. Meditare è un’ottima attività. Aiuta a percepire e ascoltare le nostre sensazioniordinare i pensieri e fare progetti importanti. Oppure provate a scrivere un diario. Annotare pensieri e programmare impegni vi aiuterà nel tempo a prendere coscienza più facilmente dei miglioramenti del vostro sviluppo personale.

DOCCIA E COLAZIONE

Terminate le vostre attività mattutine, concedetevi una bella doccia. Vi aiuterà a prepararvi al meglio per andare a lavoro. Concentratevi sull’acqua che dolcemente vi accarezza il corpo, con il profumo inebriante del vostro bagnoschiuma preferito. Infine, non per importanza, ritagliatevi il tempo necessario per fare una buona colazione. Scegliete alimenti sani che vi piacciano, così da rimanere in forma più facilmente.

Per l’occasione Pesoforma Nature propone la sua novità, i Biscotti Miele e Mandorle con Farina Integrale . Con ingredienti naturali, ricchi di vitamine e minerali, contengono fibre e proteine 100% vegetali.  Senza olio di Palma, sono ideali per una colazione nutriente ed equilibrata.

Non rimane che provare!;-)


Seguici su @pesoforma_officialpage

Questo sito utilizza cookie di profilazione anche per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui.
Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso dei cookie.

Gestisci cookie OK

Informativa estesa sui cookie

I cookie sono costituiti da porzioni di codice che assistono il titolare nell'erogazione del servizio. Per maggiori informazioni sui cookie e su come gestirli all'interno del tuo browser, fai click qui.
Il titolare utilizza i cookie per le seguenti finalità:

   Attività strettamente necessarie al funzionamento
Questo sito utilizza cookie per salvare la sessione dell'utente e per svolgere altre attività strettamente necessarie al funzionamento dello stesso, ad esempio in relazione alla distribuzione del traffico.

   Attività di salvataggio delle preferenze, ottimizzazione e statistica
Questo sito utilizza cookie per salvare le tue preferenze di navigazione ed ottimizzare la tua esperienza di navigazione. Fra questi cookie rientrano, ad esempio, quelli per impostare dati di spedizione e la valuta o per la gestione di statistiche da parte del titolare del sito.

   Cookie gestiti dalla prima parte
Il presente sito si avvale dell’utilizzo di cookie tecnici di terza parte in quanto si avvale delle funzionalità del servizio Google Analytics, offerto da Google Inc. Google Analytics utilizza i "cookies" per raccogliere e analizzare le informazioni in merito alle modalità di utilizzo dei siti web visitati dall’utente. Per avere maggiori informazioni sui cookies di Google Analytics e sul loro utilizzo da parte di Google Inc. è possibile consultare l'informativa sull’utilizzo dei cookies da parte di Google.

   Cookie gestiti da terze parti
Questi cookie sono utilizzati da partner di Nutrition & Santè, al fine di presentarti dei banner pubblicitari di Nutrition & Santè quando ti trovi in altri siti, mostrandoti gli ultimi prodotti che hai guardato su Pesoforma. L'uso di questi cookie può permettere la connessione al tuo computer o ad altri dispositivi e rintracciare i dati salvati: questi cookie si connettono al browser installato sul tuo computer o su altri dispositivi utilizzati durante la navigazione sul nostro sito.