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Blue Gym Effect: tutti i benefici di fare gym al mare

Che si tratti di una partita a beach volley o racchettoni, di una passeggiata sul bagnasciuga, di una nuotata o di jogging in riva al mare…Fare sport sulla spiaggia è una sana idea!

Blue Gym

Fare attività fisica fa bene, si sa. Ma forse non tutti conoscono i 6 benefici legati al fare sport sulla spiaggia. Soluzione ideale per mantenersi in forma, soprattutto in estate, il cosiddetto Blue Gym unisce il divertimento a tutto il benessere di un corpo e una mente rigenerati.

I 6 benefici del Blue Gym

  1. Fare il pieno di vitamina D: a prescindere dallo sport scelto, l’esposizione al sole, durante le nostre vacanze al mare, ci permette di ricaricarci di vitamina D. Infatti, proprio il sole ci stimola a sintetizzare questa sostanza essenziale per la salute delle ossa e della pelle.
  2. Pelle più sana: la sabbia bagnata agisce come esfoliante naturale e rende la pelle più sana, morbida e ringiovanita. Inoltre, i sali minerali dell’acqua contribuiscono a migliorarne l’elasticità, per un effetto anti-age assicurato.
  3. Stimola la circolazione: camminare senza scarpe sulla sabbia permette ai piedi di muoversi in maniera naturale, migliorando la sensibilità e l’equilibrio. Inoltre, l’azione dell’acqua sulle gambe, durante le nuotate o le passeggiate sul bagnasciuga, facilita la risalita del sangue verso il cuore, migliorando la circolazione.
  4. Migliora l’umore e diminuisce lo stress: il mare e il sole sono potenti antidepressivi naturali e se a loro si aggiunge lo sport che stimola la produzione di endorfine… essere felici diventa un gioco da ragazzi! Inoltre, camminare o correre scalzi sulla spiaggia permette di stimolare le migliaia di terminazioni nervose che si trovano nei nostri piedi, agendo direttamente sul sistema nervoso e riducendo tensioni e stress.
  5. Stimola il sistema immunitario e le vie respiratorie: l’acqua marina aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a liberare il corpo dalle tossine e a migliorare la salute di bronchi e polmoni. Quindi via libera a nuoto, surf, sup e racchettoni in acqua.
  6. Tonifica le gambe e addio gonfiori: passeggiare o correre a piedi nudi sulla sabbia aiuta a riattivare, tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe. Tutti gli sport in acqua, in aggiunta, contrastando il ristagno dei liquidi all’interno dell’organismo, alleviano il senso di gonfiore e pesantezza.

E dopo aver fatto Blue Gym?

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