Fit News

Ciaspolata invernale: tutti i consigli

Riscoprire un modo antico, rilassato e silenzioso per godersi la montagna in inverno.

ciaspole

Le ciaspole, anche note come racchette da neve o ciaspe, sono uno strumento ideale per camminare sulla neve fresca nei boschi, nel fondovalle e sui pendii imbiancati. Attività outdoor alla portata di tutti, la ciaspolata è un’ottima occasione per immergersi nella natura silenziosa, lontano dalle piste da sci e dai centri abitati.

Come sono fatte le ciaspole

Le racchette da neve sono una specie di ciabatte in plastica rigida resistente al freddo. Sopra la ciaspola vi è un dispositivo per agganciare le scarpe, utile per affrontare le discese più ripide e i traversi più impegnativi. Inoltre, sotto le racchette si trovano dei ramponi in acciaio che corrono su tutta la lunghezza del piede e che servono ad aver presa anche sulla neve più dura.

Consigli per la perfetta ciaspolata

  1. Come vestirsi: anche se le temperature sono molto basse, ciaspolare comporta un notevole dispendio energetico per cui, dopo qualche minuto, il corpo inevitabilmente si riscalda. È fondamentale, allora, vestirsi a strati, evitando i capi in cotone poiché trattengono il sudore.
  2. Le calzature: si possono comodamente usare le calze e le scarpe da trekking impermeabili. Anche in questo caso è meglio evitare le calze di cotone perché, bagnandosi con l’eventuale neve che entra nelle scarpe, lasciano i piedi nel freddo. Meglio optare per tessuti sintetici.
  3. Accessori: durante le passeggiate sulla nave è sempre fondamentale proteggere le estremità del corpo. Quindi, via libera a guanti, cappelli e occhiali. Se soffrite di mal di gola, attrezzatevi anche con una sciarpa o uno scaldacollo.
  4. I bastoncini: sono indispensabili per mantenere l’equilibrio e migliorare il ritmo della camminata.
  5. Come camminare: dal momento in cui la neve può essere farinosa, ghiacciata o bagnata, ad ogni passo bisogna adattare un po’ il proprio stile di ciaspolata. Inoltre, è sconsigliato partire con falcate ampie e lunghe poiché si rischia di affondare nella neve. Meglio preferire passi brevi.
  6. Must: non dobbiamo dimenticare che le ciaspolate possono essere attività pericolose. Quindi, mai uscire dai sentieri tracciati se non si possiedono le competenze e l’esperienza adatta. Inoltre, è sempre bene portare con sé uno zaino da trekking con una torcia, una bussola e una carta topografica. L’ideale sarebbe anche avere un GPS ed una crema solare poiché, salendo in alta quota, i raggi UV diventano più pericolosi.

Prima di partire

Ciaspolare è una magnifica attività, ma per godersela al massimo occorre avere in corpo le giuste energie! Per questo motivo Pesoforma ha pensato allo Smoothie con Mela e Crusca d’Avena Pesoforma, ricco in proteine vegetali e fibre. Ottimo a colazione, lo Smoothie con Mela e Crusca d’Avena Pesoforma apporta tutti i nutrienti essenziali per il tuo benessere, unendo ai benefici del cereale la dolcezza della mela… per fare il pieno di energie con gusto!

Puoi acquistare lo Smoothie con Mela e Crusca d’Avena Pesoforma comodamente sul sito Nutrishopping.it o nei migliori Supermercati della tua zona.

Buona ciaspolata a tutti da Pesoforma! 😊


Seguici su @pesoforma_officialpage

Questo sito utilizza cookie di profilazione anche per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui.
Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso dei cookie.

Gestisci cookie OK

Informativa estesa sui cookie

I cookie sono costituiti da porzioni di codice che assistono il titolare nell'erogazione del servizio. Per maggiori informazioni sui cookie e su come gestirli all'interno del tuo browser, fai click qui.
Il titolare utilizza i cookie per le seguenti finalità:

   Attività strettamente necessarie al funzionamento
Questo sito utilizza cookie per salvare la sessione dell'utente e per svolgere altre attività strettamente necessarie al funzionamento dello stesso, ad esempio in relazione alla distribuzione del traffico.

   Attività di salvataggio delle preferenze, ottimizzazione e statistica
Questo sito utilizza cookie per salvare le tue preferenze di navigazione ed ottimizzare la tua esperienza di navigazione. Fra questi cookie rientrano, ad esempio, quelli per impostare dati di spedizione e la valuta o per la gestione di statistiche da parte del titolare del sito.

   Cookie gestiti dalla prima parte
Il presente sito si avvale dell’utilizzo di cookie tecnici di terza parte in quanto si avvale delle funzionalità del servizio Google Analytics, offerto da Google Inc. Google Analytics utilizza i "cookies" per raccogliere e analizzare le informazioni in merito alle modalità di utilizzo dei siti web visitati dall’utente. Per avere maggiori informazioni sui cookies di Google Analytics e sul loro utilizzo da parte di Google Inc. è possibile consultare l'informativa sull’utilizzo dei cookies da parte di Google.

   Cookie gestiti da terze parti
Questi cookie sono utilizzati da partner di Nutrition & Santè, al fine di presentarti dei banner pubblicitari di Nutrition & Santè quando ti trovi in altri siti, mostrandoti gli ultimi prodotti che hai guardato su Pesoforma. L'uso di questi cookie può permettere la connessione al tuo computer o ad altri dispositivi e rintracciare i dati salvati: questi cookie si connettono al browser installato sul tuo computer o su altri dispositivi utilizzati durante la navigazione sul nostro sito.