Guide di fitness

Cosa significa davvero ipertrofia muscolare? Dietro questa espressione tecnica si nasconde uno degli obiettivi più ricercati da chi si allena regolarmente: l’aumento del volume dei […]

Dopo un allenamento intenso, il corpo ha bisogno del giusto carburante per recuperare, ricostruire i muscoli e ricaricare le energie. Ma cosa mangiare post-workout per […]

Le maniglie dell’amore sono uno degli inestetismi più diffusi e odiati, sia dalle donne che dagli uomini. Ma come eliminare le maniglie dell’amore in modo […]

Negli ultimi anni la pedana vibrante è diventata uno degli attrezzi più popolari nelle palestre, nei centri estetici e persino nelle case di chi vuole […]

Quando si cerca un allenamento completo, efficace e adatto a tutti, l’ellittica è spesso la prima scelta. Questo attrezzo da palestra, sempre più diffuso anche […]

Hai mai sentito parlare di camminata intensificata o power walking? Si tratta di una camminata veloce, una vera e propria camminata fitness, un’attività semplice e […]

Tra le attività più efficaci e rigeneranti che possiamo fare in vacanza, correre in spiaggia si distingue sicuramente per i numerosi benefici che offre, sia […]

Hai mai sentito parlare di tennis da spiaggia? Non ci riferiamo al gioco dei racchettoni da fare in riva al mare, ma a uno sport […]

L’hip thrust con bilanciere, chiamato anche spinta dell’anca, è uno degli esercizi più efficaci per scolpire i glutei, migliorare la postura e prepararsi per la […]

Capire come dimagrire le gambe e le cosce è uno degli obiettivi più comuni per le donne di tutte le età, specialmente quando l’estate si […]

Lo spider curl è un esercizio mirato principalmente al rafforzamento dei bicipiti e dei muscoli delle braccia, ma non solo. Questo esercizio è molto apprezzato […]

La cyclette è uno degli esercizi più efficaci per chi desidera perdere peso in modo sano e costante. Pedalare sulla cyclette non solo aiuta a […]