Guide di fitness

Negli ultimi anni la pedana vibrante è diventata uno degli attrezzi più popolari nelle palestre, nei centri estetici e persino nelle case di chi vuole […]

Quando si cerca un allenamento completo, efficace e adatto a tutti, l’ellittica è spesso la prima scelta. Questo attrezzo da palestra, sempre più diffuso anche […]

Hai mai sentito parlare di camminata intensificata o power walking? Si tratta di una camminata veloce, una vera e propria camminata fitness, un’attività semplice e […]

Tra le attività più efficaci e rigeneranti che possiamo fare in vacanza, correre in spiaggia si distingue sicuramente per i numerosi benefici che offre, sia […]

Hai mai sentito parlare di tennis da spiaggia? Non ci riferiamo al gioco dei racchettoni da fare in riva al mare, ma a uno sport […]

L’hip thrust con bilanciere, chiamato anche spinta dell’anca, è uno degli esercizi più efficaci per scolpire i glutei, migliorare la postura e prepararsi per la […]

Capire come dimagrire le gambe e le cosce è uno degli obiettivi più comuni per le donne di tutte le età, specialmente quando l’estate si […]

Lo spider curl è un esercizio mirato principalmente al rafforzamento dei bicipiti e dei muscoli delle braccia, ma non solo. Questo esercizio è molto apprezzato […]

La cyclette è uno degli esercizi più efficaci per chi desidera perdere peso in modo sano e costante. Pedalare sulla cyclette non solo aiuta a […]

Nella tua palestra, o semplicemente tra conoscenti o online, avrai sicuramente letto o sentito parlare di corsi di indoor cycling. Sai però di cosa si […]

Probabilmente se ti dicessimo che puoi dimagrire saltando su un tappeto elastico non ci crederesti, forse perché hai sempre associato questa attività ad un gioco […]

Il plank rappresenta uno degli esercizi più efficaci per rafforzare il core e migliorare la stabilità generale del corpo, ma permette di attivare anche altri […]