Sport Plus

5 giorni di menù bilanciati pensati per chi si allena a forte intensità regolarmente e vuole migliorare prestazione e recupero.

Piano alimentare Metodo Pesoforma

* I FitPlan non sono un piano di dimagrimento e non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista della nutrizione.
Sono adatti per adulti sani che desiderano migliorare le proprie abitudini alimentari. Non sono indicati per bambini e adolescenti e, in caso di esigenze specifiche, è consigliato il confronto con un professionista

Fitplan Sport Plus

Il tuo piano alimentare di 5 giorni

Ogni pasto è studiato per accompagnare il percorso di chi si allena con costanza, favorendo energia e recupero.

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Colazione 07:30

Ingredienti

Coppa Pesoforma 1 porzione

Spuntino 10:30

1 Barretta High Protein SPORT BAR 25 Nocciola oppure 2 yogurt magri (250) e 2 kiwi

Pranzo 13:00

Orzo con piselli freschi e finocchi al forno

Ingredienti

Orzo 120 g
Piselli freschi 150 g
Finocchi 250 g
Olio extravergine d’oliva 17,5 g

Preparazione piatto:

Cuoci l’orzo in acqua bollente, lessa brevemente i piselli freschi e unisci tutto condendo con un pò d’olio
Lava e taglia i finocchi e accompagnali al piatto di riso e piselli

Merenda 16:30

Noci 20 g (4 noci)
Fette integrali 32 g (4 fette)

Cena 20:00

Fesa di tacchino con pomodori, patate e zucchine

Ingredienti

Tacchino fesa 140 g
Pomodorini secchi 50 g
Zucchine 250 g
Patate 300 g
Olio extravergine d’oliva 17,5 g

Preparazione piatto:

Cuoci le patate al forno dopo averle sbucciate,lavate e fatte bollire brevemente
In padella cuoci la fesa di tacchino a striscioline insieme ai pomodori secchi a pezzetti e le zucchine a rondelle
Servi caldo

Indicazioni utili per seguire al meglio il tuo FitPlan:

I pesi degli alimenti indicati nel piano sono da considerarsi a crudo e al netto degli scarti.
I prodotti suggeriti possono essere sostituiti con altri pasti sostitutivi Pesoforma, in quanto tra loro perfettamente intercambiabili.
È possibile variare la scelta di frutta e verdura rispetto a quanto indicato, privilegiando prodotti di stagione. Ricorda che le patate e i legumi non rientrano tra le verdure. Per la verdura non è necessario attenersi a quantità precise, mentre per la frutta è importante rispettare le porzioni indicate nel piano.
Si consiglia di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per favorire una corretta idratazione.

Il metodo

Per sostenere l’allenamento di chi conduce una vita attiva intensa

Performance e recupero ottimale

Il FitPlan Sport Plus è dedicato a chi si allena regolarmente e vuole migliorare prestazione, resistenza e recupero. L’alimentazione diventa parte dell’allenamento: sostiene lo sforzo, mantiene piene le scorte energetiche e aiuta il corpo a ripararsi dopo l’attività.

Pasti completi per chi si muove

Carboidrati, proteine e grassi buoni devono essere presenti in modo costante nella giornata, così da garantire energia stabile e supportare la riparazione muscolare. La struttura dei pasti permette di evitare cali energetici e di mantenere il metabolismo attivo durante tutta la giornata.

Gli alimenti alleati dello sport

Il piano privilegia:

Carboidrati complessi per sostenere i carichi di lavoro.
Proteine magre per il recupero muscolare.
Grassi buoni per supportare ormoni ed energia prolungata.
Frutta e verdura per vitamine, minerali e antiossidanti.
Ottima idratazione per mantenere efficienza e rendimento.

Una combinazione che sostiene sia la prestazione che il recupero.

Perché integrare con Protein Shake o pasti sostitutivi

Protein Shake e pasti sostitutivi Pesoforma offrono una soluzione pratica e bilanciata per ottenere proteine, vitamine e minerali utili al metabolismo energetico e al recupero. Sono perfetti nei giorni di allenamento intenso o quando serve un pasto completo e veloce da gestire.

Pesoforma per la tua energia

Soluzioni pratiche e gustose che si integrano perfettamente nel tuo piano alimentare

Pasti sostitutivi

Completi ed equilibrati per una nutrizione ottimale.

Ricchi di proteine
Con 13 vitamine e 11 minerali
Comodi da portare con se
Facili da preparare

Formati:

Barrette Biscotti Creme Smoothie Cracker

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Prodotti proteici

Tanti gusti e formati per nutrire la tua energia.

Ricchi di proteine
Energia costante
Gusti deliziosi
Pratici da portare con se

Formati:

Barrette Shake Creme

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Snack

Piccole pause gustose senza sensi di colpa.

Poche calorie
Tanto gusto
Equilibrio nutrizionale
Gusti sorprendenti

Formati:

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