La vite rossa, o Vitis vinifera, è una pianta dalle note proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Le sue origini sono antichissime, risalenti a circa 6.000-8.000 anni fa. Sono stati i Greci e i Romani a scoprire per primi i benefici delle sue foglie, usandole per decotti medicamentosi. Da allora la vite rossa è stata impiegata in molteplici ambiti, compresa la fitoterapia moderna, per favorire il benessere del sistema circolatorio.
In questo articolo esploriamo i vantaggi della vite rossa sulla circolazione degli arti inferiori. Vedremo anche consigli utili per trattare e prevenire con efficacia il gonfiore alle gambe.
Vite rossa: le principali proprietà
La vite rossa vanta un insieme di composti bioattivi concentrati soprattutto nelle foglie autunnali [1]. In questa stagione, infatti, la pianta accumula la massima quantità di sostanze vantaggiose per l’organismo. Tra i principi attivi più importanti troviamo:
- i flavonoidi, potenti antiossidanti che proteggono le cellule dallo stress ossidativo, come la quercetina e isoquercetina
- i tannini, composti polifenolici naturali responsabili dell’azione astringente e vasoprotettiva della pianta
- gli antociani, pigmenti rosso-violacei con azione antinfiammatoria e che donano alla foglia autunnale il suo caratteristico colore porpora [2].
Benefici della vite rossa, una fonte di equilibrio per le gambe gonfie
Le proprietà delle foglie di vite rossa riescono ad apportare importanti aiuti agli arti inferiori. Ecco i principali.
1. Contrasta il gonfiore delle gambe
La vite rossa svolge un’attività antiedemigena che:
- favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso dai tessuti periferici
- allevia la sensazione di pesantezza e gonfiore
I principi attivi agiscono direttamente sulla permeabilità vascolare, riducendo la fuoriuscita di liquidi dai capillari verso i tessuti circostanti. Un’azione che contrasta la formazione dell’edema agli arti inferiori [3].
2. Supporta la microcircolazione
Gli antiossidanti presenti nella vite rossa rafforzano le pareti dei capillari e migliorano il flusso sanguigno periferico. Un’ossigenazione più efficace dei tessuti influisce positivamente sulla circolazione, agendo su:
- fragilità capillare: riduce il rischio di microrotture vascolari e la comparsa di capillari visibili.
- senso di pesantezza: allevia il fastidio tipico di chi trascorre molte ore in piedi o seduto
- ritenzione idrica: favorisce il drenaggio dei liquidi, donando una sensazione di leggerezza alle gambe e riducendo il gonfiore alle caviglie [4].
3. Ostacola l’azione dei radicali liberi
I radicali liberi danneggiano le pareti dei vasi sanguigni, rendendole più permeabili e fragili. La conseguenza? Una maggiore fuoriuscita di liquidi nei tessuti e un gonfiore più accentuato agli arti inferiori. I flavonoidi e gli antociani presenti nella vite rossa svolgono un’azione capillaro-protettiva in grado di:
- incrementare la resistenza delle pareti capillari: il flusso sanguigno migliora e la fragilità dei vasi si riduce, con meno liquidi in eccesso nei tessuti e una sensazione di leggerezza alle gambe
- potenziare l’effetto drenante: lo smaltimento dei liquidi avviene in modo più efficiente, con un’azione diretta sul ristagno alla base del gonfiore per favorire vigore e leggerezza.
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I migliori drenanti naturali
Vite rossa, quali controindicazioni?
A livello generale i prodotti che contengono vite rossa sono ben tollerati e rappresentano un valido supporto naturale per chi soffre di gambe gonfie e pesanti. Come ogni integratore o rimedio fitoterapico possono esserci alcune controindicazioni da conoscere prima di inserirli nella propria routine quotidiana. Per esempio, vanno evitati in caso di ipersensibilità o allergia alle piante della famiglia delle Vitaceae. Alcuni integratori, inoltre, potrebbero essere sconsigliati durante la gravidanza, l’allattamento o in presenza di patologie cardiovascolari [5]. A tal proposito, potrebbero interagire con alcuni farmaci anticoagulanti per via delle loro proprietà vasoattive. Il consiglio è quello di chiedere un parere al medico prima di assumerli.
Potenzia l’azione della vite rossa: consigli per gambe più leggere
Alcuni accorgimenti quotidiani riescono ad amplificare l’azione benefica della vite rossa sul microcircolo, aiutandoti a sgonfiare le gambe e ritrovare il tuo equilibrio. Prova a:
- fare attività fisica regolare: per stimolare la circolazione degli arti inferiori, favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso e prevenire il ristagno venoso legato alla sedentarietà: camminata, bicicletta, nuoto…
- muovere le gambe anche dalla posizione seduta: per incentivare il circolo ematico con semplici esercizi e cambiando posizione (come flettere e distendere i piedi o alzarsi per qualche minuto)
- idratarti: per favorire l’eliminazione delle tossine e il drenaggio dei liquidi, bevendo acqua per ostacolare la ritenzione idrica e il gonfiore, consuma almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno
- ridurre il consumo di sale: per evitare i ristagni d’acqua nei tessuti. Ridurre il sale aggiunto ai piatti e ridurre il consumo di alimenti salati come piatti pronti, salse, salumi, formaggi stagionati, snack salati e prodotti conservati….
- indossare abiti larghi: per promuovere la circolazione periferica, senza comprimere i vasi sanguigni e linfatici che scatenano il gonfiore
- usare scarpe comode: per aiutare il sangue venoso a risalire efficacemente, evitando di accumularsi nelle gambe
- solleva le gambe prima di dormire: per stimolare il ritorno venoso e incoraggiare la riduzione del gonfiore accumulato durante la giornata, mantenendo la posizione per 15 minuti.
Conosci gli esercizi di pilates sgonfia gambe?
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Pilates drenante: Gambe leggere e circolazione attiva
Come aggiungere la vite rossa nel tuo percorso alimentare per avere gambe leggere
Activate Fly Legs Fly Pesoforma allevia la sensazione di pesantezza e gonfiore tipica delle giornate trascorse in piedi o in posizione seduta prolungata.
È un integratore alimentare che oltre alla vite rossa contiene:
- rusco e amamelide per gambe più leggere
- mirtillo rosso per il drenaggio dei liquidi
- matè per incentivare la gestione equilibrata del peso mentre lo stimoli.
Bastano 40 gocce in un bicchiere d’acqua (150-180 ml) una volta al giorno per risvegliare il microcircolo, prevenire la ritenzione e aiutarti a ritrovare la sensazione di leggerezza alle gambe.
Va inserito nell’ambito di uno stile di vita sano ed equilibrato, è senza lattosio, gluten free, vegano o senza zuccheri. Activate Fly Legs Fly Pesoforma è quindi un integratore alimentare che rispetta ogni esigenza personale.
FONTI
[3] https://www.my-personaltrainer.it/integratori/vite-rossa.html
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10719612/
