Diete e benessere

5 consigli per un aperitivo estivo davvero light!

Gli aperitivi in estate sono un vero must, ma attenzione alla trappola delle calorie! Si tratta pur sempre di un fuori pasto, ma con le giuste accortezze possiamo renderlo light! 😉

aperitivo-estate-light

Paradossale come gli attimi più conviviali della vita siano anche i più calorici … E questa regola si conferma anche per gli aperitivi! Ma niente paura, con i nostri consigli non dovrete rinunciare a questo piacere della vita, che è possibile rendere light con alcune semplici accortezze.

Come sempre, sono le nostre scelte a fare la differenza, dunque non abbiate paura a personalizzare i vostri aperitivi senza per forza omologarvi a ciò che ordinano tutti.

Ecco allora 5 consigli pratici ed immediati da seguire già dal vostro prossimo happy hour:

1) Preferire il pane alla piadina!

Le piadine contengono anche burro e altri grassi, che non sono invece contenuti nel pane. Quest’ultimo è dunque da preferire, soprattutto se integrale, e si consiglia di condirlo con semplicità! Via libera dunque alle bruschette, leggermente tostate, con pomodorini freschi e olio extra vergine d’oliva. Se proprio siete amanti del formaggio allora è meglio preferire quelli più light, come lo stracchino o la ricotta; divieto assoluto invece per formaggi particolarmente grassi, come ad esempio la fontina.

2) Affettati: no ai salumi, sì al prosciutto cotto!

Siete amanti di lardo, crudo, salame, e mortadella? Dovrete farne a meno, e preferire affettati altrettanto gustosi ma più leggeri, come il prosciutto cotto, oppure la bresaola, molto ricca di proteine: sono perfetti in accompagnamento al pane, facendo ovviamente attenzione alle dosi!

3) Primi piatti leggeri!

Un po’ perché fa caldo, un po’ perché incidono sul pesoforma, meglio evitare primi piatti come lasagne o pasta eccessivamente condita: molto meglio buttarsi su porzioni di pasta integrale, riso, o farro, conditi con verdure… Tanto benessere e un buon apporto di fibre e carboidrati che non incidono sulla linea.

4) Via libera alla verdura!

In ogni sua forma la verdura è concessa: che sia cruda in pinzimonio, lessata, grigliata… Garantisce un apporto di fibre, gusto e colore, con pochissime calorie!

5) E da bere? Succhi di frutta poco zuccherati oppure un buon bicchiere di vino!

Non vi diremo di fare a meno di un alcolico fra amici, però vi consigliamo di preferire un buon calice di vino rosso a cocktail forse più di moda ma particolarmente calorici. In alternativa, anche una birra bionda piccola può essere una buona soluzione. Per quanto riguarda invece gli analcolici, meglio evitare le classiche bevande gassate, optando per succhi di frutta dal ridotto contenuto di zuccheri.

Come sempre occhio alle dosi di una singola porzione, e soprattutto a non sommare troppe porzioni diverse 😉

Seguirete i nostri consigli? Se lo farete, vivrete il momento dell’aperitivo con leggerezza, e potrete integrarlo all’interno dei nostri piani dieta senza rimorsi! 🙂


Seguici su @pesoforma_officialpage

Questo sito utilizza cookie di profilazione anche per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui.
Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso dei cookie.

Gestisci cookie OK

Informativa estesa sui cookie

I cookie sono costituiti da porzioni di codice che assistono il titolare nell'erogazione del servizio. Per maggiori informazioni sui cookie e su come gestirli all'interno del tuo browser, fai click qui.
Il titolare utilizza i cookie per le seguenti finalità:

   Attività strettamente necessarie al funzionamento
Questo sito utilizza cookie per salvare la sessione dell'utente e per svolgere altre attività strettamente necessarie al funzionamento dello stesso, ad esempio in relazione alla distribuzione del traffico.

   Attività di salvataggio delle preferenze, ottimizzazione e statistica
Questo sito utilizza cookie per salvare le tue preferenze di navigazione ed ottimizzare la tua esperienza di navigazione. Fra questi cookie rientrano, ad esempio, quelli per impostare dati di spedizione e la valuta o per la gestione di statistiche da parte del titolare del sito.

   Cookie gestiti dalla prima parte
Il presente sito si avvale dell’utilizzo di cookie tecnici di terza parte in quanto si avvale delle funzionalità del servizio Google Analytics, offerto da Google Inc. Google Analytics utilizza i "cookies" per raccogliere e analizzare le informazioni in merito alle modalità di utilizzo dei siti web visitati dall’utente. Per avere maggiori informazioni sui cookies di Google Analytics e sul loro utilizzo da parte di Google Inc. è possibile consultare l'informativa sull’utilizzo dei cookies da parte di Google.

   Cookie gestiti da terze parti
Questi cookie sono utilizzati da partner di Nutrition & Santè, al fine di presentarti dei banner pubblicitari di Nutrition & Santè quando ti trovi in altri siti, mostrandoti gli ultimi prodotti che hai guardato su Pesoforma. L'uso di questi cookie può permettere la connessione al tuo computer o ad altri dispositivi e rintracciare i dati salvati: questi cookie si connettono al browser installato sul tuo computer o su altri dispositivi utilizzati durante la navigazione sul nostro sito.