In guardia!
Al giorno d’oggi, avere tra le proprie skills personali alcuni strumenti di autodifesa può essere utilissimo. In questo articolo vi presentiamo il Krav Maga: un sistema di difesa e combattimento nato in Israele, capace di allenare l’istinto a difenderci da situazioni potenzialmente pericolose.
Scopriamo di più!
Come salvarsi in situazioni di pericolo? Scoprite il Krav Maga!
Per prima cosa è importante sottolineare che il Krav Maga non appartiene a nessuna categoria sportiva: non è né un’arte marziale né uno sport da combattimento, ma un sistema di difesa personale adatto a tutti non finalizzato all’agonismo.
Il Krav Maga, che letteralmente significa “combattimento a contatto ravvicinato”, ci insegna a rispondere in modo efficace e deciso a minacce imminenti. Come? Spiegandoci come metterci in sicurezza e minimizzando il rischio di essere feriti, con diverse possibilità di reazione a seconda della linea temporale della situazione di pericolo nella quale potremmo trovarci. Le possibilità sono 3: possiamo evitare il pericolo, quando è possibile farlo, scappare, nel caso siano presenti vie di fuga, o reagire, nel caso non ci sia più margine per rispondere in altro modo. Il focus rimane totalmente indirizzato alla difesa e protezione individuale, le quali devono sempre essere proporzionate all’offesa.
Il Krav Maga è per tutti
Agli studenti e studentesse di Krav Maga vengono presentate una varietà di situazioni diverse che ci possono capitare nella vita di tutti i giorni, alle quali bisogna saper rispondere in modo istintivo e con il giusto approccio a livello mentale. Sebbene questa disciplina nacque in ambito militare, è facile intuire come al giorno d’oggi questo sistema sia utilissimo anche per le persone comuni. Anche se inesperti, molti praticanti trovano nel Krav Maga una pratica davvero adatta alle esigenze del mondo reale. Questo anche grazie al fatto che la disciplina tiene conto delle diversità individuali (donna, uomo, bambino, giovane, anziano…) e del contesto nel quale potremmo trovarci (all’aperto, al chiuso, in luoghi affollati o isolati, da persone sole o in gruppo…).
Ecco perché il Krav Maga è davvero per tutti, senza distinzioni!
Allenamento Krav Maga: come si fa?
Per cominciare, gli istruttori di Krav Maga esaminano le situazioni di pericolo più comuni nelle quali potremmo imbatterci. Successivamente vengono individuati i punti deboli degli aggressori e le loro aree più vulnerabili: sono le zone che devono essere considerate per neutralizzare velocemente il pericolo (naso, orecchie, plesso solare, mento, ginocchia…).
Le varie tecniche vengono allenate per essere quanto più semplici, intuitive ed efficaci possibile: pollice in giù per movimenti complicati e poco pratici, ok invece ad azioni dirette e immediate che possiamo riprodurre senza problemi anche sotto stress.
Queste tecniche, nel corso dell’allenamento, vengono poi calate in maniera specifica su ciascun studente, in base a capacità fisiche e abilità di ciascuno. Tutto l’allenamento si svolge simulando situazioni realistiche: partendo da un riscaldamento leggero, si passa poi ad esercizi di coordinazione, fino ad arrivare all’esercitazione delle varie tecniche inizialmente a vuoto, senza un avversario, per poi passare al lavoro in coppia e finendo con un esercizio uno contro uno.
Lo scopo dell’allenamento è portare chi sta imparando le tecniche di Krav Maga a condizionare la propria mente, in modo che questa possa a sua volta influenzare il fisico di fronte ad un pericolo: l’obiettivo è sventare la minaccia, non la persona.
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Buona pratica a tutti da Pesoforma!
