Fit News

Vacanze e attività fisica nella natura!

Se state pensando a una vacanza alternativa che non sia il solito viaggio nella blasonata meta turistica, abbiamo quello che fa per voi… Attività fisica immersi nella natura!

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“Ma come – si chiederanno alcuni – andiamo in vacanza a fare fatica invece di riposarci?”

Beh, state guardando il bicchiere mezzo vuoto, perché l’altra metà è piena di gratificazioni e aspetti positivi! A dirlo sono anche diversi studi, i quali hanno dimostrato che praticare sport e attività fisica proprio in ambienti rilassanti come quelli naturali e lontano dallo stress cittadino, ci porta molti benefici. Eccone alcuni!

Giù lo stress!

Anche una semplice passeggiata, o ancor meglio una camminata (il cosiddetto fitwalking), possono regalarci momenti di relax che fanno calare i livelli di ormone dello stress anche del 30%. Inoltre va considerata la questione del contatto con la natura: i piedi che calpestano il terreno con piena consapevolezza, il pensiero che si concentra solo su sensazioni positive, l’aria pulita che ci permea i polmoni. Gli alberi ad esempio, rilasciano naturalmente particolari oli essenziali che riducono i livelli di cortisolo (ormone dello stress), abbassando anche la pressione sanguigna!

Giù il peso e ritrovi la forma!

Una vacanza di questo tipo, da realizzarsi in apposite strutture organizzate, permette di avere tutto il tempo a disposizione per pianificare un calendario delle attività che amiamo, e che possiamo svolgere senza vincoli! Durante l’anno invece dobbiamo relegare a poche ore la settimana l’attività fisica, cosa che non ci permette di uscire dai soliti schemi… Con questa vacanza si posso variare i percorsi, i tempi o le modalità di esecuzione di uno sport! Questo consente di incrementare il numero di calorie perse e il tutto con maggiori stimoli mentali!

Attenzione però alla dieta… Bisogna reintegrare i liquidi e le energie perse, attraverso un regime alimentare corretto ed equilibrato. E in questa vacanza torni anche a mangiare sano! Nulla è lasciato al caso, anche in fatto di cibo. Nelle strutture che ospitano questo tipo di attività è possibile riscoprire il piacere della tavola genuina, attraverso prodotti locali e soprattutto sani. Troverai l’esperto che saprà indicarti il regime dietetico da seguire più adatto al tuo sport, per non esagerare con le dosi e perdere qualche chilo rimanendo in piena forma!

Ti ricarichi di energia e di voglia di fare!

Prima parlavamo del contatto con la natura: è proprio quest’ultimo che agisce da catalizzatore della nostra voglia di agire! Si crea una specie di dipendenza, data dal fatto che muoversi liberi dai pensieri porta solo tanto benessere e zero stress. Che sia un corso di yoga all’aperto, che sia una nuotata in piscina baciati dal sole, che sia una camminata o un po’ di jogging, e perfino una partita di golf tra buche entusiasmanti e qualche colpo sbagliato… Tutto questo trasmetterà solo sensazioni positive. La mattina non vedrai l’ora di alzarti e di tornare a muoverti 😉

Infine questa opportunità può essere la svolta della tua vita sportiva anche a casa. Queste vacanze danno la possibilità di scoprire le proprie capacità anche in sport che finora non avevamo considerato…Potremmo scoprire di avere una grande capacità di muoverci sul pelo dell’acqua, e al ritorno iscriverci ad un corso di nuoto specifico per migliorarci ancora. In generale risulta valido questo assioma: più ci si muove più viene voglia di muoversi! Fare attività fisica stimola la produzione di endorfine e…uno sport tira l’altro! 😉

Dove svolgere una vacanza di questo tipo? Tecnicamente un’avventura di questo tipo si definisce agrisporting, e per scoprire quali sono le strutture in Italia o l’elenco delle attività disponibile ecco l’indirizzo: www.agrisporting.com

Pesoforma ti accompagnerà nel tuo viaggio all’insegna del benessere fisico, con tanti prodotti efficaci (pasti sostitutivi, snack, integratori…) che ti aiuteranno a restare in forma e in perfetta linea. Non ti resta che scegliere quali mettere in valigia e…buona vacanza sportiva! 😉


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