Pranzo e cena

Risotto leggero di primavera!

Voglia di un primo piatto leggero e fresco? Allora perché non preparare un gustoso risotto light con verdure di primavera? Ecco la nostra ricetta! 😉

Siamo entrati nella tarda primavera, ed è un periodo fantastico perché le verdure primaverili iniziano ad incontrarsi con quelle estive, per comporre ricette gustose, leggere e fresche al tempo stesso… Una ricetta come quella che vi proponiamo oggi: risotto light di primavera, composto da buonissime verdurine! Lo abbiamo preparato senza l’utilizzo del burro in fase di mantecatura e con lo scalogno al posto della cipolla, così da rendere il piatto ancora più leggero e digeribile! 🙂

Preparazione:

Affettare i funghi champignon, tagliuzzare gli asparagi, le zucchine a rondelle, le carote, i peperoni e il cuore dei carciofi… Sgranare infine i piselli (se sono freschi)…

Mettere le verdure in acqua con una spruzzata di limone…

Pulire i pomodori, rimuovere la buccia e tagliare a cubetti la polpa…

In padella con un filo d’olio extra vergine d’oliva, soffriggere uno spicchio d’aglio (dopodiché toglierlo). Aggiungere i funghi champignon, quindi trascorsi 5 minuti anche il resto delle verdure. Cuocere fino a che le verdure non saranno morbide (una decina minuti), dopodiché salare leggermente, toglierle dal fuoco e metterle in un piatto…

In una seconda padella preparare un soffritto di scalogno, dunque unire le zucchine i piselli sgranati e gli asparagi.. Attendere 2-3 minuti, quindi aggiungere anche i pezzetti di pomodoro, di peperone e di carote… Cuocere per circa 10 minuti mescolando, dunque salare poco, toglierle dalla fiamma e metterle da parte…

Preparare una pentola fonda e soffriggere il secondo scalogno tritato… Aggiungere il riso per farlo tostare quindi aggiungere un primo mestolo di brodo vegetale… Procedere con la cottura aggiungendo un mestolo di brodo mano a mano che asciuga…

Trascorsi 10 minuti aggiungere in pentola anche le verdure, dunque mescolare con cura per legare il riso con le verdure stesse…

Quando il riso è pronto spegnere la fiamma e aggiungere un po’ di formaggio grattugiato per mantecare. Mescolare fino a che la consistenza del risotto non sarà morbida!

Servire nei piatti il vostro leggero risotto di primavera e…buon appetito! 😉

ico-cal Calorie

385 Kcal per porzione

Tempo di preparazione

45 min.

Tempo di cottura

45 min.

ico-ingredienti Ingredienti per 4 persone:

  • 300 gr. di riso Carnaroli
  • 2 scalogni piccoli
  • 100 gr. di funghi champignon
  • 2 carciofi
  • 2 carote
  • 3 zucchine
  • 8-10 asparagi
  • 100 gr. di piselli freschi
  • 1/2 peperone (giallo o rosso)
  • Aglio
  • Olio extra vergine d'oliva
  • 1 lt. di brodo vegetale
  • Formaggio grattugiato
  • Sale e pepe q.b.

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