Vellutata Ceci, grano e curcuma con semi di sesamo e fiocchi di avena
Un’avvolgente e nutriente ricetta
I ceci sono onnipresenti in dispensa. Sarà per la bontà, per le proprietà benefiche o per la versatilità, fatto sta che sono l’ingrediente “mai più senza” di tantissime ricette. In quella di oggi, i legumi tondeggianti sono abbinati al grano e alla curcuma in un’avvolgente e cremosa vellutata.
Sapete qual è il bello? Oggi potete prepararla in pochissimo tempo: la Vellutata Ceci, grano e curcuma Pesoforma è pronta in soli due minuti! Si tratta di un Pasto Sostitutivo leggero e nutriente con solo 204 Kcal/pasto e il 29% di energia in proteine. Perfetto per chi desidera dimagrire o mantenere il proprio peso corporeo.
Per decorare e conferire un tocco di croccantezza alla vellutata, aggiungete i semi di sesamo e i fiocchi di avena.
Naturalmente le calorie totali aumenteranno in seguito all’aggiunta di ingredienti supplementari.
Procedimento:
Cominciate la preparazione versando in una ciotola 200 ml di acqua e 4 misurini di Vellutata Ceci, grano e curcuma Pesoforma.
Quindi, mescolate accuratamente con una forchetta o agitate il contenuto in uno shaker. Poi scaldate la vellutata in microonde o in un pentolino sul fuoco per 1 minuto.
Trascorso il tempo necessario, decorate la superficie con i semi di sesamo e l’avena.
La vostra squisita vellutata è pronta per essere servita.
Buon appetito a tutti da Pesoforma! 😊
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Tempo di preparazione
2 min.
Ingredienti per 1 persona
- 4 misurini di Vellutata Ceci, grano e curcuma Pesoforma
- 200 ml di acqua
- 3 g di semi di sesamo
- 10 g di fiocchi di avena
