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Zenzero, iperico e rodiola: ricarica di buon umore!

Il ritorno a lavoro e la ripresa della quotidianità incidono sul vostro stato d’animo? Alcuni estratti di piante ed erbe possono aiutarvi a ritrovare il buon umore, come zenzero, iperico e rodiola! 😉

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Capita di affrontare periodi particolarmente stressanti, come il ritorno a lavoro dopo le feste, oppure piccole situazioni della sfera privata che ci destabilizzano: tutto questo incide sul nostro buon umore, ma molto spesso è sufficiente guardare alla natura per trovare un valido alleato nel farci ritrovare un bel sorriso!

Zenzero, iperico e rodiola, ad esempio, possono darci una grande mano… 🙂

L’iperico, chiamato anche erba di San Giovanni, è noto per il suo effetto di stabilizzazione dell’umore. Agisce inibendo gli enzimi, particolarmente attivi nei periodo di eccessivo nervosismo, che disattivano la serotonina e la dopamina. Come sappiamo questi ultimi sono dei neurotrasmettitori direttamente coinvolti nel controllo del nostro umore, ed è importante mantenerne costanti i livelli: con l’iperico si potrà ottenere questo effetto, ma anche quello di migliorare il nostro riposo notturno, incidendo in secondo luogo sulla quantità di melatonina. 😉

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Lo zenzero, sempre più apprezzato in cucina anche nei paesi occidentali, è noto per le sue proprietà tonificanti e stimolanti dell’organismo. È un valido aiuto nel ricaricarci di energia, ma anche nell’incrementare il nostro stato di benessere generale…proprio tutto ciò che manca quando ci sentiamo un po’ giù! I benefici dello zenzero, infatti, pare che siano molteplici: ecco un interessante articolo su ambientebio.it, dove si spiega perché un bicchiere di acqua, limone e zenzero possa rientrare nella nostra routine quotidiana di salute 😉

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La rodiola invece, è particolarmente indicata se abbiamo identificato la causa dei nostri sbalzi di umore nello stress: la radice di rodiola agisce proprio contro lo stress, sfruttando i principi attivi rosavine, salidroside e rosiridina, capaci, fra le altre cose, di attenuare la tachicardia che può insorgere nei momenti di particolare ansia. Agisce anch’essa come attivatrice dei livelli di serotonina ed è nota da sempre in Siberia, e nei paesi più freddi, come erba rigenerante, utile nel contrastare la stanchezza psico-fisica.

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Come assumere questi aiuti naturali? Beh, bisogna innanzitutto rivolgersi al proprio erborista di fiducia e chiedere di questi rimedi fitoterapici: sarà lui stesso ad indicarvi quale formato fa al caso vostro specificandovi anche le dosi 😉

E voi, conoscete altri rimedi della natura contro il cattivo umore?

Pesoforma

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