Diete e benessere

Combattere la stanchezza con dieta e sport!

Aprile dolce dormire? Se anche a te l’arrivo della primavera ha portato un po’ di stanchezza, niente paura, per combatterla sono sufficienti la dieta e l’attività fisica 😉

stanchezza-dieta

La primavera è la stagione nella quale la natura si risveglia, anche se paradossalmente può coincidere con un calo delle nostre energie e una generale sensazione di stanchezza. In questi casi tendiamo a rivolgerci immediatamente al farmacista in cerca di un integratore last minute, che, anche se utile, potrebbe non essere sufficiente. Quello che dobbiamo controllare è il nostro stile di vita generale, che va dalla dieta, passando per le piccole abitudini quotidiane (vietato fumare!), fino ovviamente allo sport…

Ai lettori del nostro blog interessa in particolar modo il primo punto, ovvero la dieta, anche se lo ripetiamo spesso, non esiste dieta che non vada in accompagnamento ad una regolare attività fisica. Anche in questo caso la regola si conferma, e la parole chiave è: equilibrio! Mai come in primavera dobbiamo evitare di sottrarre al nostro organismo le sostanze nutritive di cui necessita,  proprio per fornire tutti gli elementi che, in maniera naturale, incidono sul nostro benessere quotidiano, energia fisica e mentale incluse!

La regola è quella di seguire una dieta bilanciata!

Nella dieta di tutti i giorni devono essere presenti i carboidrati (contenuti nella pasta, nelle patate o nel riso); le proteine (sia vegetali che del pesce, ma anche quelle delle carni bianche come pollo e tacchino), un apporto equilibrato di vitamine (A, gruppo B e vitamina C, ma anche K, di cui sono ricchi in particolare gli ortaggi a foglia verde); e ovviamente i sali minerali! In questo particolare periodo dell’anno caratterizzato da un po’ di stanchezza, si rivelano buoni alleati i sali minerali Potassio e Magnesio, indicati appunto quando cerchiamo una ricarica di energie psico-fisiche. Infine, chiudiamo questo paragrafo con una regola generale: vietato saltare i pasti, perché questo aumenterebbe ancor di più il calo di energia soprattutto quando ne abbiamo più bisogno, ovvero a lavoro o all’università!

Non bisogna certamente abbuffarsi, in quanto la digestione lenta potrebbe accentuare la sensazione di stanchezza. Via libera quindi ad una dieta ipocalorica che non ti fa rinunciare a nulla, ma che al tempo stesso tiene sotto controllo il peso e le calorie: la dieta Pesoforma è studiata proprio per trovare o ri-trovare il Pesoforma con equilibrio, leggerezza e gusto! Tutti i prodotti Pesoforma (Pasti Sostitutivi e Snack) sono equilibrati dal punto di vista nutrizionale, poveri di grassi e calorie, ma soprattutto gustosi, e si integrano perfettamente con l’alimentazione tradizionale… Se vuoi subito metterci alla prova, ecco i nostri piani dietetici! 😉

Associare lo sport alla dieta!

Abbandonarsi alla pigrizia significa addormentare non solo noi stessi, ma anche il nostro metabolismo…e in primavera è l’ultima cosa di cui abbiamo bisogno! Il modo migliore per risvegliare il nostro metabolismo è praticare una costante attività fisica, senza necessità che questa sia particolarmente intensa. Perché ad esempio non approfittare delle belle giornate per fare fitwalking? Se invece siete già allenati potrete osare qualche sport più intenso, come i corsi di cardio-fitness, o di crossfit: se al contrario siete irrimediabilmente pigri, esiste un’attività fisica che fa sudare di meno, ma che aiuta a ritrovare energia fisica e mentale: lo yoga!


Seguici su @pesoforma_officialpage

Questo sito utilizza cookie di profilazione anche per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui.
Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso dei cookie.

Gestisci cookie OK

Informativa estesa sui cookie

I cookie sono costituiti da porzioni di codice che assistono il titolare nell'erogazione del servizio. Per maggiori informazioni sui cookie e su come gestirli all'interno del tuo browser, fai click qui.
Il titolare utilizza i cookie per le seguenti finalità:

   Attività strettamente necessarie al funzionamento
Questo sito utilizza cookie per salvare la sessione dell'utente e per svolgere altre attività strettamente necessarie al funzionamento dello stesso, ad esempio in relazione alla distribuzione del traffico.

   Attività di salvataggio delle preferenze, ottimizzazione e statistica
Questo sito utilizza cookie per salvare le tue preferenze di navigazione ed ottimizzare la tua esperienza di navigazione. Fra questi cookie rientrano, ad esempio, quelli per impostare dati di spedizione e la valuta o per la gestione di statistiche da parte del titolare del sito.

   Cookie gestiti dalla prima parte
Il presente sito si avvale dell’utilizzo di cookie tecnici di terza parte in quanto si avvale delle funzionalità del servizio Google Analytics, offerto da Google Inc. Google Analytics utilizza i "cookies" per raccogliere e analizzare le informazioni in merito alle modalità di utilizzo dei siti web visitati dall’utente. Per avere maggiori informazioni sui cookies di Google Analytics e sul loro utilizzo da parte di Google Inc. è possibile consultare l'informativa sull’utilizzo dei cookies da parte di Google.

   Cookie gestiti da terze parti
Questi cookie sono utilizzati da partner di Nutrition & Santè, al fine di presentarti dei banner pubblicitari di Nutrition & Santè quando ti trovi in altri siti, mostrandoti gli ultimi prodotti che hai guardato su Pesoforma. L'uso di questi cookie può permettere la connessione al tuo computer o ad altri dispositivi e rintracciare i dati salvati: questi cookie si connettono al browser installato sul tuo computer o su altri dispositivi utilizzati durante la navigazione sul nostro sito.