Diete e benessere

Al mare in forma con la dieta, ma non solo!

Luglio 2018, ci siamo: sta arrivando il momento della prova costume! Per alcuni è motivo di ansia e preoccupazione, per altri è semplicemente espressione di libertà e voglia di mare, e chi se ne importa se ci sono le maniglie dell’amore! 😉

prova-costume-mare-dieta

Senza nasconderci, dobbiamo però ammettere che vederci al meglio allo specchio fornisce una carica di autostima interiore che non ha eguali, dandoci più sicurezza in noi stessi. Ma cosa significa vedersi al meglio? Noi crediamo che non voglia dire la perfezione, ovvero un ideale, un mito che segue il ritmo dei tempi e mai uguale a sé stesso: crediamo invece che significhi piacersi e accettare le proprie imperfezioni, lavorandoci semmai per limarle, ma sempre con la consapevolezza che fanno parte di noi e ci differenziano dagli altri! Significa sentirsi più leggeri, non solo sulla bilancia, ma anche nello spirito!

Ad ogni modo, se si vuole perdere qualche chilo di troppo in queste settimane, il punto di partenza è sempre la dieta, da unirsi all’attività fisica…

Prendiamo il momento della prova costume come uno stimolo a prenderci ancor più cura di noi e del nostro benessere, partendo dalla dieta!

Bere molto! È importante reintegrare tutti i liquidi persi con il caldo e bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Questo porta poi ad altri benefici: più energia spendibile, perché l’acqua consente al nostro corpo di funzionare al massimo riducendo il senso di spossatezza; regolarizza le funzioni intestinali (molto utile nelle vacanze che prevedono lunghi viaggi) e depura l’organismo. Infine bere la giusta quantità di acqua stimola il metabolismo e ci aiuta a perdere peso, perché aumenta il senso di sazietà facendoci resistere alla tentazione di quel gelato di troppo a metà pomeriggio 😉

Mangiare molta frutta e verdura! È il modo migliore per fare il pieno di minerali, vitamine e acqua nello stesso tempo, a fronte di un ridotto apporto calorico! All’interno di una dieta varia ed equilibrata, frutta e verdura ci forniscono anche una consistente quantità di fibre, le quali se è vero che non svolgono particolari funzioni di nutrimento, sono però importanti nel regolarizzare le funzioni intestinali, digestive e agiscono positivamente sul metabolismo dei grassi 😉

Dieta sì, ma equilibrata! No a diete estreme, sì a diete bilanciate. Questa frase deve risuonare come la voce del grillo parlante nelle vostre orecchie. Niente è più sbagliato del seguire una squilibrata dieta lampo, che poi vi farà riprendere tutti i chili persi in poche settimane; è invece consigliabile dare al nostro corpo tutte le sostanze di cui ha bisogno: carboidrati, proteine (magari di carne bianca), grassi cosiddetti buoni (Omega3), oltre a vitamine, minerali e fibre, come si diceva nel paragrafo precedente. Tutto questo ci deve essere, solo con dosi ridotte! Si può mangiare bene senza abbuffarsi, tenendo così sotto controllo l’insulina, quell’ormone che può favorire l’aumento del peso.

Non saltare la colazione: è il pasto più importante della giornata! Pesoforma ha pensato ad un fresco Smoothie a base di avena e frutta (mela o fragola banana) per una carica di energia, che ti farà mantenere la linea!

Quando a pranzo hai poco tempo, ma desideri un pasto completo, noi di Pesoforma ti consigliamo i nostri Pasti Sostitutivi, equilibrati e particolarmente gustosi, ti aiutano a restare in forma senza rinunciare a tutti i nutrienti essenziali di cui hai bisogno!

Tutto questo non può avere effetto se non è accompagnato da uno spirito positivo e dalla serenità. Stiamo andando al mare, non ad una sfilata di moda, e non esistono giurie che ci devono giudicare! 😉 PS: una dieta va sempre seguita in relazione ad una costante attività fisica… Sfoglia la sezione sul nostro blog e lasciati ispirare! 😉


Seguici su @pesoforma_officialpage

Questo sito utilizza cookie di profilazione anche per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui.
Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso dei cookie.

Gestisci cookie OK

Informativa estesa sui cookie

I cookie sono costituiti da porzioni di codice che assistono il titolare nell'erogazione del servizio. Per maggiori informazioni sui cookie e su come gestirli all'interno del tuo browser, fai click qui.
Il titolare utilizza i cookie per le seguenti finalità:

   Attività strettamente necessarie al funzionamento
Questo sito utilizza cookie per salvare la sessione dell'utente e per svolgere altre attività strettamente necessarie al funzionamento dello stesso, ad esempio in relazione alla distribuzione del traffico.

   Attività di salvataggio delle preferenze, ottimizzazione e statistica
Questo sito utilizza cookie per salvare le tue preferenze di navigazione ed ottimizzare la tua esperienza di navigazione. Fra questi cookie rientrano, ad esempio, quelli per impostare dati di spedizione e la valuta o per la gestione di statistiche da parte del titolare del sito.

   Cookie gestiti dalla prima parte
Il presente sito si avvale dell’utilizzo di cookie tecnici di terza parte in quanto si avvale delle funzionalità del servizio Google Analytics, offerto da Google Inc. Google Analytics utilizza i "cookies" per raccogliere e analizzare le informazioni in merito alle modalità di utilizzo dei siti web visitati dall’utente. Per avere maggiori informazioni sui cookies di Google Analytics e sul loro utilizzo da parte di Google Inc. è possibile consultare l'informativa sull’utilizzo dei cookies da parte di Google.

   Cookie gestiti da terze parti
Questi cookie sono utilizzati da partner di Nutrition & Santè, al fine di presentarti dei banner pubblicitari di Nutrition & Santè quando ti trovi in altri siti, mostrandoti gli ultimi prodotti che hai guardato su Pesoforma. L'uso di questi cookie può permettere la connessione al tuo computer o ad altri dispositivi e rintracciare i dati salvati: questi cookie si connettono al browser installato sul tuo computer o su altri dispositivi utilizzati durante la navigazione sul nostro sito.