Guide di fitness - Pag. 8

Anche conosciuto come Muladhara, il primo chakra è fondamentale per far fluire l’energia e restare in contatto con se stessi. Il primo chakra è un […]

A gennaio è tempo di remise en forme Terminati i pranzi sostanziosi e le cene delle feste, è arrivato il momento di dedicarsi alla salute […]

Lo yoga facciale, lavorando sulla tonicità ed elasticità dei muscoli del volto, rende il nostro viso giovane, luminoso e… perfetto per la serata di Capodanno! […]

Riscoprire un modo antico, rilassato e silenzioso per godersi la montagna in inverno. Le ciaspole, anche note come racchette da neve o ciaspe, sono uno […]

Ottima alternativa all’allenamento cardio e ai pesi, gli esercizi di pilates da fare a casa sono ideali per rimanere in forma. Il pilates è una […]

Passi tante ore davanti al computer per lavoro? Che tu sia in ufficio o in smart-working, eccoti cinque esercizi posturali di allungamento per scogliere i […]

Gli esercizi ideali per il risveglio muscolare Suona la sveglia e…ci dedichiamo subito al nostro benessere! Sì, perché avere uno stile di vita attivo e […]

Divertente, sfidante ed economico, il salto della corta è lo sport ideale per un corpo tonico e in forma. Valida alternativa al jogging e running, […]

Il segreto per tonificare e rimanere in forma è racchiuso nel dispendio energetico NEAT, in italiano Termogenesi da Attività Non Sportive, è un acronimo inglese […]

Una disciplina con origini antichissime in grado di rigenerare il corpo e la mente Nato in India circa 5.000 di anni fa, lo yoga è […]

Gli atteggiamenti scorretti da abbandonare per non vanificare i benefici dell’allenamento Siete felici. Avete appena concluso alla grande il vostro work-out e, dopo tutta la […]

Che si tratti di una partita a beach volley o racchettoni, di una passeggiata sul bagnasciuga, di una nuotata o di jogging in riva al […]